Page 38 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Ångest
Om man är stressad under en längre tid kan stressen övergå till ångest.Vid ångest är stressreaktionerna i kroppen kraftigare och man känner ofta en stark känsla av olust. Ångest kan flamma upp hastigt som i en panikattack, eller kännas som en under- liggande gnagande oro som man upplever under en längre tid. Ibland vet man själv inte varför man får ångest. Om man har ångest kan det kännas svårare att göra saker i vardagen och man kan börja undvika olika situationer. Det är viktigt att ändå för- söka göra vardagliga saker och inte dra sig undan. Ångest är obehagligt men inte farligt.
Återhämtning
Det är inte farligt att ha det stressigt under kortare perioder, men efter att ha varit stressad behöver kroppen koppla av och ta igen sig genom att vila eller göra något man tycker om. Det är viktigt att återhämta sig för att man ska må bra.
38