Page 34 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning
P. 34

Vad är stress?
Stress uppkommer om vi har för många och krävande utma- ningar i förhållande till den tid och de resurser vi har. Om vi ofta är stressade och inte kan koppla av mår vi inte bra.
Stress kan vara bra i vissa situationer och ger oss extra energi så att vi kan hantera det vi möter, exempelvis när vi känner oss hotade. Detta har varit livsviktigt för människans överlevnad genom historien.
Stressreaktioner kan även sättas igång om man blir arg eller har för mycket eller för lite att göra. Stress påverkar både kropp, tankar, känslor och beteende.
34


































































































   32   33   34   35   36